我前不久也去一趟西藏，由于我們的時間比較充裕，包括西藏玩了七天左右，真的是玩得很盡興，基本上把西藏景點都去了一遍。我們這一次出行找的是西藏當地的自由行，全程由向導幫我們策劃行程和安排酒店，我們只需要安心玩就可以了，真的就像找了一個管家一樣。詳細咨詢西藏 卓瑪：182 0801 4244（←長按復制加） 很多人會覺得去西藏花費應該很貴，其實還是很實惠的，我們第一次去西藏是制訂的7天行程，自己不懂怎么玩，所以是找的卓瑪幫我們安排的，平均一個人下來才1600多塊錢（包含了食住行所有費用），懷揣著初次對西藏的憧憬，我們當時玩的非常開心；后來對西藏熟悉了后，每次過去玩，但每個地方的住宿落腳地，我們還是要拜托卓瑪幫我們提前預訂安排好的。 7天玩下來價格便宜的好多，因為卓瑪能拿到這酒店和門票的優(yōu)惠價格，真的是很省心又很省錢。大家最近想去西藏的話，我真的很推薦卓瑪，找她定制私人路線，好玩不出錯。希望可以幫到更多想去西藏游玩的朋友們，詳細咨詢西藏 卓瑪：182 0801 4244（←長按復制加）

行程安排

第一天：抵達圣城拉薩-接機/站后　入住拉薩酒店。

第二天：布達拉宮+-藥王山觀景臺-大昭寺廣場—八廓街　入住拉薩酒店。

第三天：拉薩—巴松錯-錯宗工巴寺-索松村或林芝　入住索或林酒店。

第四天：雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園-林芝　入住林芝酒店。

第五天：林芝—沿岸風光-卡定溝或尼洋閣—拉薩　入住拉薩酒店。

第六天：拉薩-羊卓雍錯-—拉薩　入住拉薩酒店。

第七天：送機/站，返回你溫馨的家，我們江湖再見。 西藏旅游注意事項：

1、積極鍛煉。如果大家有去高原地區(qū)旅行打算的話，則需要在旅行的前一段時間內積極鍛煉身體，比如慢跑、跳繩、游泳等，以提高肺活量，增強肺部的儲氧能力，如此才能更好的適應高原地區(qū)的環(huán)境。

2、放平心態(tài)。過于緊張的情緒也會增加高原反應發(fā)生的幾率，因此大家應該放平心態(tài)、保持良好的情緒，在去旅行之前，最好先了解一下當地的天氣狀況、風俗習慣，以及附近的醫(yī)療機構。

3、備吸氧袋。大家在出發(fā)之前一定要準備好足夠的吸氧袋，或吸氧瓶，便于緩解因缺氧帶來的不適感。

4、注意飲食。在旅行期間，一定要保證充分的睡眠，多吃一些富含優(yōu)質蛋白和高糖分的食物，避免抽煙喝酒

5、準備藥物。如果可以的話，大家可以在自己的旅行包內準備一些治療高原反應的藥物，如果發(fā)生了高原反應，則可以使用藥物進行緩解。 導游卓瑪安排行程，進景區(qū)幾乎不排隊，享受全程vip通道，特別是她們在景區(qū)內還有自己的觀景酒店，給客人安排的都是五星供養(yǎng)酒店，不過必須要提前預定才能住。真心推薦你們去西藏旅游也找卓瑪安排。詳細咨詢西藏 卓瑪：182 0801 4244（←長按復制加）