巴馬位于廣西壯族自治區西北部，是世界五大長壽之鄉中百歲老人分布率最高的地區，擁有“世界長壽之鄉”、“中國人瑞圣地”、“養生天堂”、“天然氧吧”等美稱。

巴馬長壽村

    巴馬百歲老人占總人口的比例高居世界五個長壽鄉之首。按照國際自然醫學會標準，世界長壽之鄉定義為每１０萬人中有７位百歲老人，而擁有２４萬人口的廣西巴馬有百歲老人７６位，是國際標準的４.５倍。 在巴馬，最為著名的幾個長壽村都分布在盤陽河沿岸。專家介紹說，盤陽河是巴馬的長壽之源，河水和沿河土壤中的礦物質和微量元素含量相當高，而且這一帶的空氣中負氧離子含量在每立方厘米２０００個至５０００個之間，而在一般城市這一數量僅為１０００至２０００個。

    目前，巴馬不僅百歲以上老人在繼續增多，而且９０歲到１００歲年齡段的老人已經接近５００人，長壽“后備軍”充足。至今，國際自然醫學會已組織召開五次巴馬長壽國際研討會，對巴馬長壽現象進行系統研究。經過長期研究，國際自然醫學會會長森下敬一博士得出結論：巴馬是個理想的養生之地。

二、外部交通  

             巴馬縣位置示意圖

　　1、飛機

　　目前廣州與桂林每天均有一趟航班往返于廣州－百色機場及桂林－百色機場之間，飛行時間為一小時上下，機票折扣極低。從位于田陽縣的百色機場專車走二級路赴巴馬只需1－1.5小時；如在百色機場找不到赴巴馬的汽車，驢友還可從百色機場搭乘機場至百色市的交通車至必經的田陽縣汽車總站，再轉車赴巴馬；省外赴巴馬可飛桂林或廣州轉機也可飛南寧轉車。

　　2、火車

　　云南方向的驢友應搭乘南昆線至百色市下車，從百色市區乘車經田陽縣至巴馬約需2小時；其它方向的驢友目前應先行抵達南寧，轉南昆線火車至百色站，再轉汽車去巴馬；如是旅游專列可要求開至田陽縣站停車，然后用旅游大巴接送巴馬。

　　3、汽車
  
    廣東方向驢友目前可驅車走高速經湛江、北海至南寧；或取道梧州，開車經玉林至南寧。從南寧轉通往百色的高速約2小時至祥周下，前行5分鐘到一丁字路口左轉經百色機場路口至田陽縣，不進田陽市區就右轉上二級路通往巴馬。從南寧自駕車至巴馬約需3個半小時；乘直達快巴在南寧北大站買票上車，一天多趟班車，行車需4小時。

　　桂林以北及賀州方向需先開車至柳州。從柳州至巴馬有兩條路：一是走高速至南寧，不進城就右轉上通往百色的高速，至祥周下高速赴巴馬；第二條路目前是高速1小時至宜州，然后一級路至河池市，不進城直行朝南丹方向開約10多分鐘，從可通往南寧、都安的小立交橋處右轉上通往都安的公路，前行約一刻鐘左右看到右側“東巴鳳大會戰”紀念碑后右轉入通往東蘭縣的二級路，東蘭至巴馬有兩條路，經鳳凰至巴馬是二級路約需1小時。經江平的路遠15分鐘，但穿越了美麗的月亮河景區與列寧巖、魁星樓等紅色旅游景點；從柳州至巴馬自駕車總共需時約近6小時。

    貴州方向的驢友應先經南丹驅車向河池約1小時，在即將抵達河池市區前的可通往南寧、都安的小立交橋處左轉上通往都安的公路，然后參照上段所敘經東蘭縣赴巴馬。

　　云南方向驢友可驅車走高速至田陽下，再轉二級路至巴馬。

三、內部交通

　　乘坐甲篆鄉旅游公交專線可到達百鳥巖，百魔洞，長壽村景區，巴馬至甲篆鄉公交專線每天早上6點發車，末班為下午五點半，每隔半小時發一班次。

strong>四、巴馬住宿
    
    巴馬縣城住宿很方便，有很多星級酒店也有分布在縣城的小旅館，四星級酒店有巴馬壽鄉國際大酒店；準四星級酒店有巴馬華昱假日酒店；三星級酒店有巴馬大酒店、龍鳳大酒店；豪華賓館：明都大酒店、安遠酒店、德城大酒店、康伯酒店、貴銀大酒店、富民大酒店等，價位也不高，都在150元到500元之間。當然小旅館價格會更便宜一些，有獨立衛生間、電話、空調的一般價位70—140元/間，在周末、節假日需提前預定。

    也可以選擇住在山清水秀、風景優美的甲篆的坡納村、坡月、長壽村、坡納屯農家樂旅館，各類設施齊全，有熱水空調等，價位還很優惠，一般在60元-100元起。

五、巴馬飲食

　  到了長壽之鄉，不得不嘗的便是長壽食譜了，推薦百歲老人每日食譜：玉米粥、火麻湯、苦脈菜、紅薯葉、南瓜苗、貓豆…最著名的長壽菜是“合渣菜”，此菜是將不去渣的豆漿或去渣的火麻漿和青菜(尤其南瓜苗及南瓜花)一起煮，可吃菜也可喝湯，既有豆香，又有菜鮮，滋味很棒，營養一流。巴馬香豬和油魚也是不可錯過的美食，一只香豬價格大約在三四百元，有十幾二十斤重，適合幾人一起享用。

　　巴馬特色小吃有炒田螺(還能吃到盤陽河里的綠色河螺)，"鴛鴦"湯圓、甜酒湯圓、“嘎蹦脆”(烤豬鞭)。

　　巴馬特產有珍珠黃玉米系列產品：玉米粉、玉米糊、玉米鍋巴。火麻調和油，香豬，紅粳米，紅蛇蛤蚧酒、蛤蚧大力神酒。都可帶回作為禮品贈送親朋。

六、巴馬旅游
 
    巴馬旅游資源很豐富，巴馬壽鄉探秘游已列為廣西十大旅游精品線路之一，境內有桃花源般令人難以忘懷的盤陽河秀麗風光，有被英國皇家探險隊八七年宣布稱之為天下第一洞的“百魔洞”、有令人如夢如幻般經歷三晝夜的“百鳥巖” 水上溶洞，晶瑩剔透水晶般的藝術宮殿“水晶宮”讓人一步一嘆；還有美如西湖的賜福湖風光、仁壽山莊、弄友原始森林、龍洪田園風光、西山弄友原始森林、弄友天然八卦、大洛江洲地下長廊、水晶宮腳下讓人為之震撼的“長命河”、好龍天坑、交樂天坑、好和響水天坑自然景觀及東山瑤族風情等旅游資源。

   各景點票價
    水晶宮：180元、百鳥巖：70元、百魔洞：70元、仁壽山莊：138元、三門海：98元、長壽博物館20元、賜福湖油輪：50元
   
    省錢秘笈：購買以上各景點門票可以在巴馬旅游網提前預訂優惠門票，人多更優惠！

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南寧到巴馬|百色旅游線路

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