第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二、三天正常飲食;第四天只喝蜂蜜;第五、六天正常飲食。

通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。

蜂蜜減肥注意

1、蜂蜜必須是天然未經任何加工過的蜂蜜(超市里銷售的濃縮蜜效果較差)

2、白醋一定是要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用陳醋與果醋，其減肥效果較差一些。

3、蜂蜜+白醋一般按照1：￥的比例混合，但是大家可以根據口味進行個人調整。

4、蜂蜜+白醋一般在早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。這樣減肥效果更佳。

5、蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當的運動與營養膳食。