凍傷

因?yàn)槎�季雪場氣溫低，如果沒有做好保暖措施，雪友們?nèi)菀自诨�雪的過程中凍傷。一旦雪友出現(xiàn)凍傷，去滑雪網(wǎng)小編建議雪友們：應(yīng)立即離開氣溫過低的雪場，到溫暖的休息室中更換打濕了的衣物鞋襪，可以用40℃的溫水浸泡凍傷部位，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促進(jìn)凍傷部位的血液循環(huán)，而且浸泡的水溫不能過高，特別注意不能馬上烤火。

眼睛傷害

都說眼睛是心靈的窗口，我們用雙眼看遍世界，但在雪場去滑雪建議每一位雪友都佩戴專業(yè)的滑雪眼鏡。因?yàn)榘咨�的雪遇到太陽光反射的光線非常刺眼，很容易引起雪盲癥狀。如果說出現(xiàn)雪盲的癥狀，雪友們千萬不要用手揉眼睛，要用純凈水或者眼藥水清洗眼球，然后用柔軟的醫(yī)用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。

皮膚傷害

對于大部分的初級雪友來說，在學(xué)習(xí)滑雪的過程中很容易受到皮膚傷害，比如擦傷、撞傷等。如果出現(xiàn)擦傷和裂傷，要立即對傷口進(jìn)行清洗，然后涂上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。對于淤血和血腫，可以用冰敷來止血消炎，之后身體內(nèi)的某些細(xì)胞會(huì)自動(dòng)把這些血瘀清除掉，傷處逐漸由紫

紅轉(zhuǎn)成黃綠色，3天之后可使用熱敷和按摩來減緩疼痛。

對于出現(xiàn)情況比較嚴(yán)重的雪友建議立即離開雪場，去醫(yī)院救治，不可逞強(qiáng)。骨骼傷害

在運(yùn)動(dòng)的過程中，因?yàn)樽藙莼蛘叱�出身體負(fù)荷的機(jī)械幅度，也非常容易發(fā)生骨折。對于雪友來說，在從上坡度滑下的時(shí)候，如果腿部姿勢不對也容易出現(xiàn)骨折問題。這時(shí)候建議雪友不要?jiǎng)樱�找其他雪友幫助固定受傷部位，并盡快就醫(yī)。

肌肉傷害當(dāng)身體肌肉沒有處在一個(gè)放松，熱身后的狀態(tài)時(shí)，盲目的就開始去滑雪這個(gè)動(dòng)作也容易造成肌肉拉傷。對于這樣的情況，雪友們在滑雪前一定要避免發(fā)生。在滑雪前可以做5分鐘左右的熱身和拉伸動(dòng)作，身體肌肉得到了一個(gè)放松，也會(huì)讓你的滑雪過程更加順利。

大家不用擔(dān)心，雪友們只要做好準(zhǔn)備，在滑雪的這個(gè)過程中是非常愉悅和興奮的。在滑雪這個(gè)過程中摔倒都是非常常見的，只要掌握正確的姿勢，是可以通過摔倒來更快的學(xué)習(xí)掌握滑雪技巧。