飲食。

藏族的主食和飲料主要是糌粑、肉食、奶制品、酥油茶和青稞酒。糌粑是藏族特有的一種主食，系用青稞炒熟后磨成細粉。食用方式，主要是拌和酥油茶，用手捏成團吃，也可調以鹽茶、酸奶或青稞酒。

服裝。

藏裝較為肥大，基本特點是長袖、寬腰、大襟。藏族穿衣，里面都要有一件襯衫，外面再穿藏袍。穿時夏天或勞動時只穿左袖，右袖從后面拉到胸前搭在右肩上；也可左右袖均不穿，兩袖束在腰間。但冬天一般兩袖均穿上。

去西藏跟團好還是自己去好，西藏團隊旅游價格：

我們剛開始自由行預算3000/人，但是婷婷給我們規劃的7天行程花費才1500左右/人，省了一大半！行程不僅僅局限于游玩傳統景點，事無巨細，酒店門票這些瑣事全給我們安排好了，省心又省錢！婷婷聯系方式是：155 1007 6095【同號】，婷婷人非常熱情！不清楚西藏旅游團費用多少的，有需要的朋友可以直接添加。

第一天：嘉爾在拉薩機場接我們，還給我們獻上哈達，扎西德勒！不管我們乘坐什么交通方式抵達西藏，嘉爾他們都提供24小時接站服務，很溫馨，很多前往西藏的朋友都是第一次去西藏，很擔心高反，所以第一晚嘉爾給我們升級了拉薩五星含氧酒店，服務很到位！（為了更好的適應高原氣候，建議當天晚上避免洗頭及洗澡，充足的睡眠是減低高原反應的好辦法）。
第二天：早上睡到自然醒，美美的吃個早餐后途經米拉山口前往巴松措，遠觀南迦巴瓦峰運氣好還可以看到日照金山的壯景。晚上到了魯朗品嘗石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。在林芝入住了景區內的特色民宿推窗就是雪山，若是三四月份桃花盛開之時來應該更有詩意。
第三天：雅魯藏布江藏意為“從最高頂峰下來的水”，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷。
第四天：從林芝返回拉薩，路過卡定溝，看到了一個巨大的佛天瀑布，很壯觀，特別讓我們印象深刻的就是嘉爾帶我們走進普通藏民家里，了解藏族文化生活，欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。
第五天：第四天到拉薩比較晚，所以第五天嘉爾給我們安排睡到自然醒，然后去了羊湖，羊卓雍錯，羊湖真的太美了，不需要用濾鏡就能拍出大片，嘉爾在羊湖還給我們聯系了旅拍，穿上藏式服裝，畫上藏裝，專業攝影師跟拍，太棒了，等回頭照片出來我發到這里，嘻嘻！
第六天：納木錯絕對是西藏能讓你眼前一亮的景點，湖泊遠處就是念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，封頂白雪皚皚，湖面依然波光粼粼甚是迷人。
第七天：去西藏是很多人心中一生的夢想，而布達拉宮應該是夢想的終點。做一個“貪財好色”的女子，應我們的要求讓嘉爾帶我們去了西藏唯一財神廟·扎基寺，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。
千年拉薩城，源頭在八廓。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經風霜。在街上靜靜的體會，慢慢的品嘗。走在八角街感受一下西藏的慢生活。

整個行程費用包括:

【1】、旅游行程里所有的景點門票，婷婷給我們提前訂票就省去了排隊時間，特別是西藏門票不僅需要提前預定，進景區還要提前預約。

【2】、全程的交通費，景點間的路程較遠。

【3】、還包含特色酒店的住宿（條件舒適、位置極佳，很有當地特色）

【4】、全程優秀國證向導服務費（婷婷向導很細心、服務周到）

專業的事交給專業的人來做。整個行程旅游體驗感很好，而且才花費之前預算的一半不到，省心省錢，良心推薦給想去旅游的朋友。

尤其是第一次去西藏的朋友，找個當地人安排好是最好不過了，因為西藏景區非常多，景點也很分散，所以我找了當地的旅游規劃師婷婷幫忙安排的整個行程。從訂酒店、路線規劃、門票預訂、出車安排都是由她一手包辦的。到西藏不清楚怎么報旅游團，西藏費用預算要多少，婷婷的聯系方式是：155 1007 6095【同號】