年紀小的時候的夢想還沒實現，現在工作多年總算是可以實現經濟自由了！打算和姐妹一起去西藏玩一趟，我們從湛江出發，到西藏玩一星期時間夠嗎？畢竟是初次去高海拔地區，我們去西藏旅游一周如何預防高反？太久沒出去旅游了像個原始人一樣，我們去西藏玩一周要帶哪些東西？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年8月20日

我和姐妹當時去西藏玩也是從湛江出發的，下面來給你們說說我們當時的游玩經歷！那會我們去西藏玩的時間是一周時間，包含了往返兩天的時間，純游玩天數是5天，所以七天的時間去西藏玩肯定是可以的呀！我和姐妹在西藏旅游7天的純游玩的大概費用在1700元左右。當時去西藏為了省時間想著是報團游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當地旅游行業有著十年工作經驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

湛江去西藏7天夠了嗎？

根據我和姐妹上次從湛江出發去西藏旅行的經驗來看，7天時間當然可以去西藏旅游啦！還能打卡到超多精華景點，去西藏旅游7天左右我可能是更加推薦些，而且大家一般能抽出空來的時間也就這么久啦！

之前關于去西藏玩幾天合適我還是找一個拉薩旅游顧問溪瑤問了的，在溪瑤幫忙下，我們把想去的西藏精華景點都打卡到了，像布達拉宮、八廓街、巴松措、大峽谷還有羊卓雍錯，都是西藏非常不錯的景點，真的也是非常值得一看，下面給大家把我和姐妹的游玩路線貼在這給大家參考一下：

第1天：和姐妹剛下飛機，溪瑤就拿著哈達歡迎我們的到來，讓我和姐妹感受到了當地人的熱情。到酒店后看溪瑤看我們身體疲憊，幫我們升級了四星供氧酒店。

第2天：因為昨天坐飛機有點累，早上起床的時候我坐在那放空的時候都是我的姐妹幫我涂的防曬。她說今天外面陽光燦爛，避免不了防曬呢。今天去往林芝，還會游玩巴松措。

第3天：今天去到的是雅尼濕地公園，大峽谷的落差真是令我和姐妹不經感嘆：這次來的真值！

第4天：今天是林芝返程的行程安排，但返程并不代表無聊，新的美景還在等待發現。譬如那氣勢如虹的卡定溝天佛瀑布，將近兩百米的落差就震撼到了我們，回到拉薩后還久久不能回神。

第5天：看了美美的羊湖，適合拍照又適合露營，而且我們在這擼了好多可愛的小動物，有小羊有藏獒，還騎了一下憨厚的牦牛~

第6天：這天我和姐妹去打卡著名已久的布達拉宮，然后去八廓街買了一些西藏當地的一些特產和特有的手工藝品，這條街真的不錯吃喝玩樂啥都有，推薦打卡。

第7天：貼心的溪瑤把我們送到了火車站，然后我們在路上依舊可以欣賞美景哦~圓滿結束~

首次到西藏游玩怎樣預防高原反應？

我們一定要逐步適應，不要第一天去到西藏就想著去海拔高的地方玩，我們最好是先在低海拔的地方停留一段時間，讓我們的身體慢慢適應缺氧的狀態和環境。比如說我們次日要去的景點海拔在4000米以上，那么我們在當天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我們當時就是現在林芝停留了兩三天時間來適應西藏那邊的環境。

其次就是我們可以嘗試在出發服用預防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復方丹參等藥物都可以幫助我們預防高原反應，但是在我們配藥的時候，一定要遵醫囑聽醫生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。

和姐妹去西藏七日游需要帶什么物品？

首先是防曬的物品，因為西藏的太陽超級曬，所以一定要帶好防曬的，像防曬霜、防曬衣和遮陽帽要帶好，然后再是自己的保濕補水的物品，大概可以帶些水乳面膜，還可以帶個空瓶子，隨時路上給自己臉上噴點水~西藏天干物燥，自己多多注意保濕。

還有就是要保暖的衣服，不知道你是打算什么時候去玩，不過基本都是要帶保暖衣過去的，西藏的早晚溫差大，我們當時夏季去玩的，白天二十度，晚上十度左右，你可以參考下~

希望我分享了這么多有幫助到你哦！總的來說，通過我和姐妹的親身經歷來說，去西藏玩一個星期的時間肯定是可以的，所以友友不要擔心哦~當時我和姐妹在西藏7天的純游玩花費才1700元/人，這個價格真的超級實惠！如果你們也是兩個人去西藏，或者你們有更多的人一起，那么你們就可以加上溪瑤問一問有沒有多人團優惠哦~她當時跟我說要是多人成團的話，每個人還能便宜300元左右呢！不要錯失薅羊毛的機會家人們（溪瑤微 信：xz99983 早點加她了解，說不定多人報名還有優惠哦~）。