問：剛好有時間去拉薩，終于是等我有假期說走就走了。南陽出發第一次進藏7天去哪玩最合適？家人們，求求了有沒有人說啊怎么有效預防高反？還有就是我有點害怕我高反，看網上看的我非常憂愁，有沒有什么預防高反的辦法啊？

發布者：哞哞 發布時間：2024年5月12日

答：我們是去年從南陽去的西藏，讓我來回答你的問題!當時去西藏做了很多攻略和準備，不過現在想想還不如不做，直接報團好了。因為西藏確實大，加上沒有高原出行經驗，所以去西藏真的非常需要一個本地向導。幸虧有去過西藏的朋友，介紹了她之前的向導千依給我，規劃了西藏旅游七天的景點線路。

西藏旅游花銷主要是在交通和在藏旅行花費上面。交通花費是個大頭，所以當時千依建議我們飛機進藏，火車返程，這樣往返拉薩的交通費差不多是兩千出頭。然后在西藏的旅行路線主要去看了布達拉宮，雅魯藏布江，巴松措，魯朗林海等等精華景點都打卡了，在藏旅游花費才花了一千多。值得一提的是我們住的還是供氧酒店哦~千依太會替我們省錢啦，不僅省錢她還請我們吃了魯朗特色石鍋雞~

去西藏當然需要注意：尊重當地風俗習慣。還有保持一個積極向上的心態，良好的身體狀態提前吃些紅景天預防高反就好了。還想知道一些更具體的你就去問千依吧，千依微 信：8637779反正咨詢路線和攻略也不收費，看她朋友圈現在報名送藏地烤羊大餐！

南陽去西藏推薦哪條路線？

給你推薦我們認識的西藏向導千依給我們規劃的路線！一路游山玩水，風景賞心悅目！樂不思蜀！我們是第一次去西藏，對西藏不熟悉。就找了當地的向導千依！她給我們安排了七天的精華景點！也符合我們的時間安排和景點喜好。

拉薩、林芝、羊卓雍措我們都去了，而且時間不緊湊。一路走走停停，歡聲笑語度過了在西藏的這七天。現在想想都有些意猶未盡！第一次進藏沒有高原出行經驗的話，一定要試一下我們這條路線，時間充裕景色優美。羊湖的藍現在仿佛就在我眼前。

西藏旅游這一趟7天的時間還是得多謝千依的安排，你可以加千依問問現在有沒有報名優惠？那就趕緊加上，還有她給我們安排的行程我也貼出來，你參考一下。

第一天，千依應該是提前就到了，我們剛出車站就看到千依了。我第一次見到千依就特別信任他，因為千依好漂亮啊，膚色不均但是鼻梁高挺眼神清澈（想象不出的話，可以帶入丁真那邊的長相哈偷偷摸摸把千依美女的聯系放這里8637779，千依應該不會發現吧。）我們剛到我就有點不舒服了，千依美女立馬就給我們升級了拉薩的豪華供氧酒店了。適應一晚上果然我的身體舒服多了。

第二天，我們從拉薩去了巴松措，我是一個馬馬虎虎的人，我和我男朋友經常對三落四。都靠千依細心提醒才沒有讓我們錯過拉薩到巴松措美麗的風景線。

第三天：我們在雅尼的濕地公園，我在網上看到的時候就覺得很美了。現實生活中看更是讓我驚嘆了。我可不就讓我男朋友給我拍照嗎？他拍的丑就算了，還要說我本來就長那個樣子，差點又跟他吵起來。還好又是千依給我拍了一些美美的照片~啦啦~

第四天：我們去了秀巴古堡，我看著這滿是石頭堆砌起來的城堡由衷的佩服藏族人民的智慧，在千依的講解下更是敬佩了。

第五天：我們就到了你想來的羊湖啦，真的超美的~千依還送了我和男朋友羊湖旅拍，我天吶！千依真的太好了，嗚嗚嗚 你需要的話我可以把他的聯系方式推給你~還不趕緊加上她

第六天：拉薩這天去布達拉宮！當然是要打卡50元啦！這個不放朋友圈不是白來？但是50元不是在布達拉宮前拍的哦~得去藥王山觀景臺！千依直接帶我們過去了。

第七天：我們就要啟程返航了，真的舍不得西藏的風景，也舍不得美麗又貼心還細心的千依嗚嗚嗚！不過千依臨走時還送了我和男朋友禮物！誰懂啊！帶我們好好玩還送我們禮物！

南陽去西藏擔心高反，如何預防？

過來人告訴你！去西藏一定不能熬夜哦，大家都知道熬夜還會導致免疫力下降嘛，如果你近期有出行西藏的計劃的話，請一定要控制自己不要熬夜！還有平時你有鍛煉身體的習慣，那一定要減少鍛煉或者不要鍛煉，保證身體有個優秀的狀態進藏！

我進藏前一周是收到千依寄過來的紅景天，還有她一直給我傳導的正向的情緒價值，我的心態也非常的積極穩定。大致就是這些，我感覺沒高原反應這些可能是主要的原因！我可以把千依推給你，千依她的微 信：8637779你可以找她報個團，讓千依提前給你寄紅景天，哈哈哈哈哈！

對了，對了。還有進藏第一天不能洗頭洗澡哦。要多喝水，多休息。不能暴飲暴食，讓你的身體先適應一下高原氣候。我當時第一天進藏，千依就升級了拉薩的豪華供氧酒店！

南陽去西藏需要了解的注意事項？

千依告訴我，西藏紫外線比較強，去西藏一定要帶高倍數的防曬，普通防曬作用不大。西藏太陽大還可以帶上墨鏡，帽子，絲巾。西藏風大帶帽子保護好頭，免得吹得頭痛。而且還可以拍照，這幾件加上西藏的美景還是很出片的。

還有千依還提醒我們西藏的晝夜溫差比較大，讓我們還是多帶一件厚外套，或者是沖鋒衣。沖鋒衣真的巨好用！朋友們可以準備一件！

我覺得我沒有高原反應都靠千依的提醒和她寄過來的紅景天。千依一周前就提醒我們不要劇烈運動，還給我們寄了預防高反的紅景天。進藏第一天還給我們升級了豪華供氧酒店同時提醒我們不要洗頭洗澡，多喝水。給身體一個適應高原的過渡期。好啦，要去上班了。你們還有什么想問的可以去問千依，她的微 信。她在西藏本地，知道的旅游注意事項肯定比我詳細，而且免費呢！

總之，這一趟西藏的花銷還是很值的。四千多就可以在西藏高質量的玩七天，還好是認識千依啦！才便宜了這么多，你們也可以去找千依報團呀，千依的微 信8637779，提前預定有優惠的，而且有什么不懂的都可以去問千依。千依是一個很熱心的人，而且她對西藏的了解肯定比我多，對于西藏的一些傳說景觀奇聞信手拈來，我愿稱千依為西藏百事通！加上她記得一定要問她有沒有優惠哦。