近期心力憔悴準備出去旅游一趟，精挑細選旅行城市以后我和大舅媽決定9月份去西藏玩一趟！出發(fā)前先來做做攻略吧，我們從杭州去西藏玩一星期要帶哪些東西？到高海拔地區(qū)旅游還真是頭一遭呢，我們到西藏玩應(yīng)該如何預(yù)防高反？預(yù)算這塊，打聽一下我和大舅媽去西藏玩7天費用多少？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年8月18日

我和舅媽是去年9月從杭州出發(fā)到西藏旅游的，下面我來回答你的問題吧~我們?nèi)ノ鞑赝嬉恢苤饕獛У臇|西有衣物類、證件類、藥品類和保濕的東西。那會我和大舅媽在西藏旅游7天的費用主要是在吃、住、游這幾個方面，純游玩的大概費用在1700元左右。當時去西藏為了省時間想著是報團游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

杭州去西藏玩一周帶些什么？

杭州去西藏之前必須要準備的東西，我總結(jié)出來了，這有這么幾樣?xùn)|西。

首先是防曬的物品，因為西藏的太陽超級曬，所以一定要帶好防曬的，像防曬霜、防曬衣和遮陽帽要帶好，然后再是自己的保濕補水的物品，大概可以帶些水乳面膜，還可以帶個空瓶子，隨時路上給自己臉上噴點水~西藏天干物燥，自己多多注意保濕。

還有就是要保暖的衣服，基本都是要帶保暖衣過去的，西藏的早晚溫差大，我們當時9月份去玩的，白天二十度，晚上十度左右，你可以參考下~然后證件除了身份證，如果有學生證軍人證可以半價，還有就是如果你要去珠峰、阿里一些比較邊邊的地區(qū)，就需要一個邊防證，在戶口所在地可以辦理，如果報團的話是可以直接幫忙辦理的我聽溪瑤說（溪瑤微 信：xz99983 找溪瑤報團可幫忙辦理邊防證哦~）。

首次去西藏玩如何預(yù)防高原反應(yīng)？

第一就是我們可以嘗試在出發(fā)服用預(yù)防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復(fù)方丹參等藥物都可以幫助我們預(yù)防高原反應(yīng)，但是在我們配藥的時候，一定要遵醫(yī)囑聽醫(yī)生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。

還有就是早睡早起，規(guī)律睡眠也是對克服高反有幫助的，我在西藏玩的時候，有熬夜和早睡和兩種狀態(tài)，規(guī)律飲食和規(guī)律作息對于一些不適的反應(yīng)會有所緩和，不管什么情況都是絕對不會錯的。

和大舅媽去西藏玩7天費用多少？

說起去西藏旅游的預(yù)算，可不像網(wǎng)絡(luò)上傳的那么嚇人。實際上，花費多少還是得看個人情況。就拿我和大舅媽來說，我們在西藏一周純游玩的費用才1700元/人。能這么實惠地暢玩西藏，那可得多虧了表姐給我介紹的西藏當?shù)厝讼�瑤。和溪瑤聊完后，我才知道了跟團游這種方式。大概就是溪瑤給我們精心規(guī)劃了路線，還有在西藏的吃住游。

不得不說，這種方式太棒啦！在這么劃算的前提下，西藏的那些精華景點，像布達拉宮、巴松措、魯朗林海、羊湖和八廓街，我們一個不落地都去打卡了，下面給大家把我和大舅媽的游玩路線貼在這：

第 1 天：抵達拉薩火車站，溪瑤親自到車站迎接我和大舅媽，把我們送到了拉薩市區(qū)的供氧酒店休息。溪瑤特別細心，還為我們帶來了氧氣瓶，這真的讓我特別感動。

第 2 天：清晨從拉薩出發(fā)前往西藏林芝，首先來到了集雪山、圣湖和森林于一體的巴松錯景區(qū)游玩。接著去了魯朗景區(qū)，看到了猶如仙境般的神秘之地魯朗林海，晚上住在環(huán)境優(yōu)美的魯朗花海度假酒店。

第 3 天：依舊在林芝享受詩意風光的一天，溪瑤先是帶我們參觀了雅尼濕地公園，在那里走了特別浪漫的網(wǎng)紅玻璃棧道。隨后去到雅魯藏布大峽谷景區(qū)，見到了好多極為珍稀的野生動植物。

第 4 天：從西藏江南林芝返回圣城拉薩，一路上觀賞尼洋河的浪漫詩意風光，并且去了卡定溝景區(qū)參觀�？ǘ�溝有我從未見過的瀑布，我個人感覺超級壯觀呢！

第 5 天：拉薩市區(qū)一日游，參觀雄偉壯觀的布達拉宮，朋友們爬臺階上布達拉宮的時候可一定要記得放慢速度喲~

第 6 天：從拉薩出發(fā)抵達山南，看到了神奇無比的圣湖羊卓雍錯。溪瑤安排司機在多個不同角度的觀景臺停留，讓我們看到了各種不同顏色的圣湖，簡直太神奇啦。

第 7 天：我和大舅媽睡到自然醒，就帶著紀念品以及溪瑤送的特產(chǎn)返回家啦。

總的來說，這次從杭州去西藏玩我和大舅媽主要帶的東西有證件、適合當?shù)貧夂虻囊路�、預(yù)防高反的藥物和一些基礎(chǔ)藥和保濕水乳那些。我們在西藏玩一周的純游玩費用兩人一起都才4000元不到，這個價格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發(fā)吧！因為我們是去年9月份去的西藏，如果今年你們9月份要去西藏旅游的話，你們可以早點聯(lián)系溪瑤哦~說不定可以拿到跟我一樣優(yōu)惠的價格呢（溪瑤微 信：xz99983 機不可失失不再來，早加她早享受優(yōu)惠價）。