在生活中我就是一個(gè)熱愛(ài)挑戰(zhàn)自我的人，正好最近我和閨蜜都想去西藏玩一趟~出發(fā)前有些問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)去過(guò)西藏的大佬們，我們從成都去西藏玩一周有推薦路線嗎？高原旅行挑戰(zhàn)還是比較少有，咱們?nèi)ノ鞑赝嬉恢苋绾晤A(yù)防高反呀？看著行李箱陷入了沉思，咱們?nèi)ノ鞑赝嬉恢芤獪?zhǔn)備些什么？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年10月8日

我當(dāng)時(shí)也是拉著閨蜜一起從成都去的西藏，下面我來(lái)為你解答疑惑吧！去西藏之前，我們對(duì)那了解甚少，本想自己做攻略，可西藏太大，根本無(wú)從下手！還好找了西藏本地的旅游向?qū)�溪瑤，我們的游玩路線走的就是她家的拉薩-林芝-布宮-羊湖，因?yàn)闀r(shí)間有限就沒(méi)去珠峰，總體來(lái)說(shuō)體驗(yàn)感是非常不錯(cuò)的！我和閨蜜在西藏一周的純玩費(fèi)用才1540元左右，體驗(yàn)后沒(méi)有任何隱形消費(fèi)，玩得超開(kāi)心！大家去西藏，我強(qiáng)烈推薦找溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她）！

成都出發(fā)西藏路線7天有推薦嗎？

成都去西藏的友友我建議你安排行程的時(shí)候可以先從低海拔景區(qū)到高海拔景區(qū)，這樣子是一個(gè)身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境的過(guò)程~最先開(kāi)始我們進(jìn)藏安排游玩行程也是沒(méi)有一點(diǎn)頭緒，還好有向?qū)�溪瑤幫我們�?lái)安排這趟行程，她就是按照景點(diǎn)海拔高低的原理來(lái)安排的景點(diǎn)，我給大家把我們當(dāng)時(shí)游玩的路線貼出來(lái)，給到大家一些參考：

Day1，溪瑤來(lái)給我和我閨蜜接機(jī)，給了我們倆一個(gè)大大的驚喜呢，當(dāng)時(shí)手里還拿著哈達(dá)，我們一下來(lái)就給我們帶上，之后我們是一起去到酒店休整休息了，也提醒你剛到西藏不建議立馬開(kāi)始玩，先休息一兩天為好哦。

Day2，在巴松措里看雪山、森林、紅教圣湖，湖心島上觀寺廟“桃抱松”奇樹，在樹下聽(tīng)溪瑤講關(guān)于它的愛(ài)情傳說(shuō)故事。

Day3，上午在雅尼濕地公園走網(wǎng)紅玻璃棧道，后我們?cè)谘鹏敳夭冀�環(huán)游泛舟后溪瑤請(qǐng)我們吃了一頓這里有名的高原生態(tài)全魚宴，后來(lái)又去魯朗那里看森林，騎馬射箭。

Day4，上午在卡定溝下感受瀑布傾注而下的磅礴氣勢(shì)，下午去了藏族人民家中了解他們的習(xí)俗文化，還品味了很多當(dāng)?shù)靥厣�美食呢�?/span>

Day5，是在美麗的羊卓雍錯(cuò)拍照的一天，我和閨蜜拍了特別多的照片，那里真的是個(gè)特別出片的地方，我和閨蜜在那里拍了很多美照，她幫我們拍了很多合影，她拍的技術(shù)好好，完全不用p的那種。

Day6，感受來(lái)自布達(dá)拉宮、大昭寺的朝圣力量，溪瑤帶著我們?cè)诎死�街里吃藏族�?dú)有的藏面、糌粑，喝甜茶和青裸酒。

Day7，今天回去啦，因?yàn)榘滋爝�有時(shí)間，我們就去了八廓街買了很多要帶回家的特產(chǎn)，下午的時(shí)候溪瑤貼心的跑過(guò)來(lái)提醒我們帶好東西，然后送我們到了機(jī)場(chǎng)，就這樣我們回家啦！

如果你還是不太清楚去西藏怎么玩，可以去問(wèn)問(wèn)溪瑤哦（她微 信：xz99983 找她了解西藏旅游攻略，保你們進(jìn)藏?zé)o憂無(wú)慮）。

首次去西藏旅游如何預(yù)防高反？

首先，我們要讓身體準(zhǔn)備好這場(chǎng)“戰(zhàn)斗”。在進(jìn)藏前一周咱們就應(yīng)該停止平時(shí)鍛煉身體的好習(xí)慣哦～避免劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡。有條件的可以提前一周開(kāi)始服用紅景天這類藥物進(jìn)行預(yù)防！差點(diǎn)忘記，保持良好的睡眠也很重要，一定要有個(gè)好的作息呢～還有咱們?cè)诔霭l(fā)前不要飲酒哦～

當(dāng)我們抵達(dá)西藏后，一定不要因?yàn)榈诌_(dá)目的地后我們愉悅的心情促使劇烈運(yùn)動(dòng)蹦蹦跳跳，我看到甚至有些人高喊歡呼！下一秒就兩眼發(fā)黑哈哈哈哈~咱們記得應(yīng)該平緩一點(diǎn)嗷，多休息多喝水，有利于高反的防御。在西藏的飲食一定要以清淡為主，好好善待自己的腸胃呢。

和閨蜜去西藏玩7天需要準(zhǔn)備什么？

第一就是抗高反的藥物，一定記得要準(zhǔn)備，我之前看攻略有人說(shuō)帶了沒(méi)用，但是帶著圖個(gè)安心，萬(wàn)一能派上用場(chǎng)對(duì)吧。備著用不著總比有需求的時(shí)候沒(méi)有強(qiáng)，然后可以準(zhǔn)備西洋參葡萄糖口服液、高原安高原康等等，然后之前我向溪瑤求證網(wǎng)上說(shuō)的可樂(lè)可以緩解高反這事好像有一定可行性，不知道挺有意思的吧。

第二就是一些日用品了，防曬物品和保濕補(bǔ)水物品要帶好，不管什么時(shí)候去西藏都很干燥并且紫外線很強(qiáng)，防曬物品帶遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)傘、防曬霜這些。保濕補(bǔ)水的有身體乳、唇膏和水乳，不要只想著保護(hù)臉，身體其她部位也不要落哦。

以上就是我們的西藏旅行經(jīng)驗(yàn)分享啦~希望對(duì)大家有幫助喲！總的來(lái)說(shuō)，我和閨蜜對(duì)溪瑤安排的路線真的非常滿意，我覺(jué)得這條拉薩-林芝-布宮-羊湖路線非常適合初次到西藏旅游的寶子們，基本上一點(diǎn)高反沒(méi)有，因?yàn)槭前凑站包c(diǎn)海拔高低來(lái)安排的呢！還有啊，重點(diǎn)是我們純游玩的價(jià)格，每人只要1540元！多虧有溪瑤呢，我們才能用這么劃算的價(jià)格暢玩西藏~如果你們想去西藏玩7天，都可以加溪瑤問(wèn)問(wèn)今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級(jí)熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對(duì)西藏超了解滴）。