這么說吧，我的一群閨蜜又是老同學的，平時玩周邊游，今年準備大家去西藏旅游玩一趟，大家都是女人嘛，懶得自己做攻略，于是她們居然推崇我，派我整理下資料做做西藏旅游攻略，女人進藏必備清單有沒有？來份清單全的，對啦，這次我們去四五個人，玩八九天時間吧，那么，這樣下來，我們玩西藏旅游大概需要準備多少錢？謝謝~~~

提問人：cnkey

女性去西藏，確實要比男性進藏注意事項要多些。生理期期間最好不要進藏，怕發生高反又痛經，會影響旅游的體驗。想去西藏旅游的美女們，可以看一下我的親身經歷。

我和我姐妹，也是想著退休了，要和姐妹們，一起去外面玩玩。現在退休沒有什么事做，和姐妹也很久沒出門玩了。我當時就提議說一起去西藏大家都紛紛答應了，但是條件是我做攻略，畢竟是我提出來的旅行。我這下就頭痛了，我就找我女兒商量，我女兒說我們報名旅行團，我女兒還是很擔心我去西藏的，旅行團確實能保障我們的人身安全，又省心。我女兒就讓我加了一個旅行規劃師詩嘉，詩嘉這個女孩子說話挺討喜的，嘴也甜。因為知道我們年紀偏大，怕有高血壓、心臟病等疾病，叫我們去做檢查。滿貼心的，也因為年齡的原因，詩嘉幫我們安排了四星供養酒店，怕我們去西藏不適應環境。詩嘉情商真的很高，都叫我們姐，我抵達拉薩的時候，也叫專車來及我們。整一個旅程都挺輕松的，詩嘉一直在照顧我們，生怕沒照顧好我們，我們去西藏的時候，價格也是拿著團價去的，7天行程，只花了1700左右。有想去西藏旅游的小伙伴的可以加詩嘉，詩嘉這個小妹子，做事蠻踏實的，去西藏玩讓她給你安排線路，會少走很多彎路。

一、女性進藏游玩必備衣物

以下都是詩嘉在我們出發前，給我單獨發的文件，如果你也想體驗一趟無憂旅程的話，你可以加詩嘉，她的電話：139 8999 9192 （復制加wx好友，免費咨詢規劃路線），讓你有一個完美的旅程！

西藏有著許多漂亮的圣湖，可以備上漂亮的紅色長裙和民族風長裙在湖邊拍照（不要過于暴露哦），簡直美得無法形容！

西藏除了夏季之外，其他季節溫度都不會太高。特別是到了晚上，氣溫跟白天相比會低很多，也就是我們平常所說的晝夜溫差很大。所以去西藏旅游不管什么季節，都需要帶上厚實的外套，以免著涼感冒。如果要去到納木錯等高海拔景區，沖鋒衣和羽絨服就是必須要準備的了，帽子、圍巾和手套也可以帶上，最好臉部也用圍巾口罩遮住，可以有效保護皮膚

西藏除了拉薩及林芝市區的酒店之外，衛生條件都不是很好，而且洗澡也不方便，所以女性朋友們一定記得多帶幾條一次性內褲，可以方便換洗。

西藏紫外線很強，而且是部分季節的那種，所以女性進藏游玩一定要做好皮膚的防曬工作。備上一頂可以阻擋猛烈陽光的帽子，一副質量好的太陽鏡，一塊能遮擋脖子的民族風披肩。

二、女性進藏護膚指南（男同胞也可參考�。�

西藏紫外線強烈，不認真做好皮膚的防曬工作，可不僅僅是曬黑那么簡單，很有可能會曬傷皮膚，還需要很久的時間去修復。高倍防曬霜是一定要帶上的，而且在游玩西藏期間，要隨身攜帶，1-2小時補充一次防曬。記得厚涂，不自然也沒關系。

西藏除了紫外線強烈之外，氣候也是非常干燥的，特別是冬天的大風季節。所以一定記得帶上給肌膚提供水分的水乳霜，以保持肌膚的柔滑。多帶補水面膜，每天晚上睡覺之前都敷一張，記得是純補水面膜哦。不要敷其他功能性面膜，肌膚會承受不住的。身體乳也可帶上，有效維持肌膚水潤。潤唇膏也是不能忘記的，否則嘴唇會很容易干裂。

三、女性進藏游玩其他必備產品

帶上必要的證件，特別是身份證和邊防證。沒有身份證連火車票和機票都取不出來，沒有邊防證有很多邊境地區的西藏景點都去不了。

愛吃似乎是絕大部分女生的天性，所以去西藏旅游一定記得多帶一些自己愛吃的小零食。無論是用來解饞，還是用來長時間車程的充饑，都是非常不錯的。推薦：巧克力、士力架、牛肉干等高熱量食物，可以及時補充能量。

女性進藏游玩，一定記得帶上一把傘，不要問我為什么，到了西藏你就會明白的。

女性進藏游玩拍照，帶上微單就可以了，不要帶那種鏡頭很長很重的單反相機，太耗費體力了。本來在高原地區游玩，走路就比較費力，要是帶的東西過重的話，可是會增加高反的可能性哦。

想入藏的小仙女看過來，女生入藏須知

四、女生進藏注意事項

1、女生進藏游玩，一定要保護好自身的生命安全。安全起見，還是建議選擇比較常見的游玩方式比較好，可以選擇飛機或火車進出藏，不要找陌生人搭車。在西藏游玩方式選擇跟團游是最安全的，覺得自由度不高的話，可以選擇和朋友一起包車游玩西藏。

2、在藏游玩期間，無論是出于保暖，還是出于防曬的需求，都不建議穿短褲、T恤衫等將皮膚大面積暴露在陽光之下的衣物。另外西藏寺廟類景點眾多，記得不要穿短衣短褲及裙子去寺廟參觀哦。

3、女生一定要算好自己的生理期時間，不要在生理期期間入藏旅游。特別是對于容易痛經的女生來說，在藏游玩期間高反+痛經，可是很痛苦的，弄不好的話可能會影響經期正常的規律性哦。

4、如果是備孕群的女性，一定記得去檢查自己是否懷孕，帶著身孕進藏對自己的健康和胎兒的發育都是不太好的。

為什么會選擇詩嘉呢？其實我覺得出去旅游，安全是第一位，我們都是女性，在出行這個問題上，相較于男性來說，沒有那么的便捷。但是詩嘉給提供了：

1、有專車接送，還免費升了四星供養酒店。而且都是景區酒店，推開窗就是盛世美景。

2、景點無需排隊，直走vip通道，這些事情溪瑤全都一手安排了，完全不用操心，省了好多的時間。

3、西藏旅游專業規劃，行程絕對合理科學，行程輕松，24小時管家式服務，熱情貼心。

4、價格經濟實惠，玩一周才花了兩千，景點門票交通住宿無所不包，只要管好往返的路費跟買紀念品的錢就可以了。

主要是價格實惠，詩嘉人有很親切，旅程有沒有強制消費，對我們提的問題也是有問必答，這樣一趟下來，既看到了美景，又省了不少錢，如果你想體驗一站式的旅游服務，可以加詩嘉，她的電話：139 8999 9192 （復制加wx好友，免費咨詢規劃路線）體驗哦~現在她們公司在做活動，多人同行打88折，快加了解一下吧!