問：第一次去西藏準(zhǔn)備什么？進(jìn)藏前需要做什么準(zhǔn)備工作？西藏旅游必備物品有哪些？求來個(gè)有西藏旅游經(jīng)驗(yàn)的人介紹，謝謝啦。

提問人：cnkey

對(duì)于沒有任何高原旅行經(jīng)驗(yàn)的人來說，初次去西藏游玩，是需要提前準(zhǔn)備挺多東西的。不過多次入藏游玩的我，需要先跟你說明一件事情。進(jìn)藏之前是不需要做任何的身體鍛煉的，讓身體保持輕松的狀態(tài)，得到良好的休息，心態(tài)放好才是最重要的。西藏是非常不錯(cuò)的地方，還能成為十分神秘的國(guó)內(nèi)旅游去處。那么去西藏玩準(zhǔn)備哪些東西呢？

我們當(dāng)時(shí)去西藏還是比較著急，去西藏的時(shí)候是旺季，搶票把我們?nèi)齻�(gè)折磨到不行。旺季人多票少，一度因?yàn)閾尣坏狡倍�崩潰。之后在我朋友的種草下加了旅行規(guī)劃師詩嘉的微 信，剛開始還是半信半疑，畢竟第一次找旅行社。可還是后面我看著問了很多問題，也看了詩嘉的公司得資質(zhì)，很齊全。我們就在詩嘉這里訂了一個(gè)7日游的行程，我們選擇詩嘉，是因?yàn)樵娂蔚木�路很適合我們，而且價(jià)格也很實(shí)惠。實(shí)惠到什么程度？你們猜？4000元？3000元？不不不，都不需要，只需要不到2000元，就能在西藏玩7天！肯定又有人問了，這么便宜，會(huì)不會(huì)騙人的？我一個(gè)參過團(tuán)的人和你說，你如果錯(cuò)過寶藏旅行規(guī)劃師詩嘉，你可能體驗(yàn)不到什么叫極致服務(wù)。我們抵達(dá)拉薩的時(shí)候，詩嘉叫了專車送我們了酒店，還以為這種旅行團(tuán)的酒店都很爛，沒想詩嘉直接幫我們升級(jí)了四星有氧酒店，怕我們剛進(jìn)藏睡不習(xí)慣，在羊湖的時(shí)候，怕我們高反還給我們送了一個(gè)氧氣瓶，服務(wù)真心不錯(cuò)！有想獲取同款行程的，可以加詩嘉，她的電話：139 8999 9192（打算去西藏的趕緊加上，免費(fèi)送旅游攻略）了解詳情。

一、進(jìn)藏前需要做些什么準(zhǔn)備工作？

第一個(gè)就是前面跟你說的，身體方面的準(zhǔn)備。我都知道西藏是高原地區(qū)，相較于內(nèi)地來說含氧量是比較低的。但是經(jīng)過鍛煉的身體對(duì)氧氣的需要量會(huì)更大，如果特意鍛煉身體再去到少氧的西藏的話，這樣因缺氧而發(fā)生高反的可能性不就更大了么？一般如果游客比較害怕高原反應(yīng)的話，我們會(huì)建議大家在進(jìn)藏前7天左右開始服用紅景天，增加身體的抗高反能力。網(wǎng)上有些說法是說紅景天完全沒用，但我個(gè)人是不太認(rèn)同的。

第二個(gè)就是心理方面的準(zhǔn)備，其實(shí)去西藏旅游，心理方面的準(zhǔn)備更重要。有很多人在西藏發(fā)生高反，都是因?yàn)閹е�緊張的情緒進(jìn)藏的。其實(shí)無論是過于緊張，還是過于興奮，對(duì)于適應(yīng)西藏的高原環(huán)境都是沒有好處的。所以進(jìn)藏游玩，一定要保持平常心，即便西藏的風(fēng)景再美，也不要興奮得大喊大叫，甚至蹦蹦跳跳呀。

第三個(gè)就是，如果你對(duì)自己實(shí)在不放心，或者自身年齡比較大的話，可以選擇在進(jìn)藏前去醫(yī)院做一次身體檢查，確定自己沒有不能進(jìn)入高原游玩的疾病，這樣你自己和家人也都比較放心。

二、西藏旅游必備物品有哪些？

西藏屬于高原地區(qū)。大氣層薄，相對(duì)離太陽更近，所以西藏的紫外線是十分強(qiáng)烈的，而且是不分季節(jié)的那種。所以進(jìn)藏游玩一定要記得帶好防曬用品：防曬乳（高倍防曬霜）、遮陽帽、太陽傘、太陽鏡等等。男同胞們也不要覺得防曬護(hù)膚只是女孩子的事情，畢竟西藏當(dāng)?shù)氐墓饩�很強(qiáng)，如果沒有做好防曬措施的話，一兩個(gè)小時(shí)就可以曬傷，而不只是在內(nèi)地被曬黑那么簡(jiǎn)單哦。

西藏海拔高，相對(duì)來說一年四季的溫度都不是很高。而且西藏的晝夜溫差是很大的，所以去西藏旅游，無論是什么季節(jié)，都需要帶上厚實(shí)的外套。如果要去珠峰、納木錯(cuò)，甚至阿里地區(qū)的話，那加絨加厚的沖鋒衣就是必須得準(zhǔn)備的了。當(dāng)然夏天在拉薩游玩，白天穿個(gè)薄款長(zhǎng)袖衣就可以了，晚上降溫之后需要穿上厚實(shí)的外套。另外我個(gè)人覺得去西藏旅游帶的衣物，要以舒適度為主，而不是以好看為主。這樣我們可得得出，西藏旅游必備衣物：一次性純棉內(nèi)褲（換洗方便，而且很衛(wèi)生）、加絨的保暖套裝、長(zhǎng)袖薄款衣物、衛(wèi)衣、沖鋒衣/羽絨服，褲子和鞋子要以舒適寬松的為主，不過如果不是徒步游玩的話，不需要特意去買專業(yè)的裝備。

去西藏旅游還應(yīng)帶好相機(jī)，畢竟當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)景還是很漂亮的，帶上相機(jī)就能把所有的美景全部都記錄下來，最好不要選擇單反，體積比較大，帶著比較累。不過，現(xiàn)在手機(jī)更新?lián)Q代也快，高配的手機(jī)拍出來的效果也很不錯(cuò)，會(huì)拍照的，一部手機(jī)搞定一切！無論是選擇相機(jī)還是手機(jī)拍照，都要記得帶好與之匹配的相關(guān)物品，例如相機(jī)的充電器、儲(chǔ)存卡，手機(jī)的數(shù)據(jù)線、充電頭等等。

西藏海拔高，發(fā)生高反的可能性比較大，不過一般游客都能自己適應(yīng)，是不會(huì)發(fā)生太嚴(yán)重的高原反應(yīng)的。不過一般以防萬一，還是建議各位帶上抗高原反應(yīng)的藥物，像網(wǎng)上比較常見的就是高原安和諾迪康膠囊，以及西洋參含片。當(dāng)然如果你發(fā)生了比較嚴(yán)重的高原反應(yīng)的話，還是建議直接吸氧比較好，不用擔(dān)心會(huì)不會(huì)上癮，畢竟身體健康最重要呀。

西藏旅游一些必要的證件一定要收好帶好，大家都知道身份證很重要，但還是有不少游客會(huì)犯忘記身份證，甚至弄丟身份證這樣的錯(cuò)誤。所以臨出發(fā)前一定要檢查好，不要錯(cuò)過飛機(jī)或火車。另外比較重要的就是邊防證了，可以在進(jìn)藏前提前辦理好，當(dāng)然如果你只是在拉薩、林芝等地常規(guī)的景點(diǎn)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)的話，就沒必要帶了。

進(jìn)藏前做好充分的準(zhǔn)備是非常重要的，特別是對(duì)于一些沒有高原旅行經(jīng)驗(yàn)的人來說，在進(jìn)藏前做好充分的西藏旅游攻略是非常有必要的。如果嫌麻煩，或者一直到出發(fā)之前都沒時(shí)間查找西藏旅游相關(guān)資料，安排西藏旅游行程的話，建議找西藏旅行社報(bào)團(tuán)，這樣比較方便，費(fèi)用也更加可控。而且西藏旅行社的工作人員都是十分有經(jīng)驗(yàn)的，可以告訴你專業(yè)的西藏旅游相關(guān)事項(xiàng)。加詩嘉，我有她電話：139 8999 9192（你可以加上好友，問問看是否有西藏旅游優(yōu)惠券）獲取2024年最新行程，讓詩嘉還一個(gè)無憂西藏游！

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